ПСИХОТЕРАПИЯ. О НАДЕЖДАХ И РАЗОЧАРОВАНИЯХ

В какой-то момент жизнь перестала тебя устраивать. Нет, не то, чтобы тебе надоело жить. Но что-то идет не так. Не те отношения, ощущения, не то качество жизни. А, возможно, твое тело посылает сигналы неблагополучия, и ты уже потратил уйму денег и времени на обследования, по результатам которых эскулапы вынесли вердикт: «У Вас ничего не обнаружено, обратитесь к психотерапевту».

Первая встреча с этим человеком, от которого не знаешь, что ожидать. Наверное, ты немного тревожишься. А вдруг он увидит тебя насквозь, все твои самые сокровенные тайны, которые ты прячешь сам от себя? Или ваш разговор превратится в разговор двух сумасшедших? Или сумасшедшим окажешься ты, и тогда, о Боже, клеймо на всю жизнь! Или надежда — а вдруг он чудесным образом что-то сделает со мной, загипнотизирует, внушит, благодаря чему решатся все твои проблемы. Причем сразу, и после первой сессии.

Чтобы развенчать опасения и мифы, поговорим немного о работе психотерапевта.

Первое — он такой же человек, как и ты, не имеющий специального оборудования, чтобы читать твои мысли. И для того, чтобы узнать о тебе, о твоей жизни, образе мыслей и поведения, он будет задавать тебе вопросы, порой не всегда приятные.

Второе — психотерапевт не знает, чего именно ты ждешь от психотерапии, к каким результатам ты хочешь прийти. Возможно, ты сам этого еще не понимаешь. А если ты не знаешь, в какую сторону двигаться, любой результат будет неутешительным. И только от тебя зависит ответ на вопросы, что ты хочешь изменить в себе, каких целей достичь, какой именно помощи ты ждешь.

Третье — существенные изменения требуют времени. Не жди немедленных результатов. Твои неэффективные модели формировались годами, и наивно надеяться на чудесное исцеление за одну — две сессии. Как и обожествлять психотерапевта в надежде, что именно он решит твои проблемы, внутренние и внешние конфликты. Этого не случится.

Специалист может вывести тебя за пределы твоей системы убеждений и неадаптивных поведенческих моделей, помочь осознать, увидеть их. Но как обращаться с ними дальше — решать только тебе. Наделяя психотерапевта всемогуществом, ты неизбежно испытаешь разочарование, если чуда не произойдет.

Четвертое — психотерапия — процесс далеко не всегда приятный. Сталкиваясь со своими эмоциями в процессе терапии, ты можешь испытать боль от нахлынувших воспоминаний, обиду, уязвимость, беспомощность, злость на терапевта, страх изменений и пр. И даже желание прекратить терапию. И здесь важно понимать, что процесс терапии подобен работе хирурга — невозможно вылечить абсцесс, не вскрыв его, не выпустив гной.

Пятое — прекращение терапии. Как правило, специалист оговаривает в начале количество сессий. Но желание прекратить терапию у тебя может возникнуть раньше. И тогда важно не убегать (ведь убегаешь ты не от терапевта, а от своих переживаний), а разобраться. Что стоит за этим желанием? Ты не достиг быстрых результатов и разочаровался? Или ты пытаешься защитить себя от боли, избегая работы с неприятными воспоминаниями? Или что-то еще? В любом случае, тебе нужно разобраться с этим, поговорить с психотерапевтом.

Ты моделируешь с ним те же механизмы, которые используешь в жизни. И если тебе свойственно бросать дела, отношения, то и в терапии ты применишь эту модель. В любом случае желание прекратить терапию раньше оговоренного — маяк о твоих проблемных зонах. И только от тебя зависит, искать ли новые пути или жить по-прежнему. Специалист с уважением отнесется к любому твоему выбору.

Добавить комментарий

Войти с помощью: