ПОСЛЕРОДОВАЯ ДЕПРЕССИЯ

Она уговаривала себя, что должна полюбить своего ребенка, взять себя в руки и перестать раскисать. Но бессилие и раздражение продолжали нарастать…

Ее малыш родился три месяца назад. После выписки из роддома она испытывала на себе это новую роль — мама: кормление грудью, уход за малышом… Было интересно и необычно ощущать себя в этом. Муж работал, возвращаясь лишь вечером, родители жили в другом городе, и молодая мама целыми дни проводила с малышом сама. Ребенок, дом, быт… Покормить, погулять, по дороге закупившись продуктами, покормить, уложить спать, в это время убрать в квартире и что-то приготовить на ужин, постирать, погладить, покормить, погулять…

Так прошел месяц-другой, и в какой-то момент она почувствовала усталость. Возможно, бессонные ночи давали о себе знать. Муж, иногда помогал, но ему по утрам на работу. А она и днем может поспать…

Но днем не очень-то получалось: незаметная женская работа по дому — нескончаемый процесс. Как он этого не понимает! И к усталости добавилась обида на мужа. Она стала плаксивой и раздражительной, ребенок уже не радовал, как раньше. Его плач вызывал раздражение, а следом — это ненавистное чувство вины. Она не должна злиться на малыша, она должна быть хорошей мамой.

Усталость усиливалась. Ей уже с трудом удавалась домашняя работа; сборы на улицу стали занимать больше времени. Тело, располневшее после родов, она воспринимала, как обузу. Чувствовала тяжесть в ногах, скованность и замедленность движений, свое физическое бессилие. К зеркалу старалась не подходить. Секс с мужем не доставлял прежнего удовольствия. Она чувствовала себя некрасивой, нежеланной, ей казалось, что ее тело вызывает у мужа отвращение. Отношения между супругами становились напряженными.

Во время прогулок, общаясь с другими мамочками, недоумевала: как они могут улыбаться, радоваться жизни и детям?

Не только домашние обязанности и уход за ребенком, но и сама жизнь становились обузой…

Послеродовая депрессия…

Факторов, вызывающих ее, множество: наследственность, социально-экономические и психологические факторы, гормональные изменения и изменения во внешности, особенности характера матери и недостаточная поддержка со стороны близких и пр.

По различным данным, 50-80% женщин переживают послеродовую депрессию в большей или меньшей степени, и лишь 3-5% обращаются к специалистам.

Причиной тому — создание идеального образа материнства, страх осуждения и непонимания со стороны близких, сомнения — действительно ли депрессия или просто истощение, с которым можно справиться самой.

Эдинбургская шкала послеродовой депрессии поможет понять, что же происходит с вами на самом деле, нуждаетесь ли вы в помощи специалиста.

Отвечая на вопросы, оцените свое состояние за последние 7 дней.

1. Я могла смеяться и замечать забавные стороны происходящего
А) Так же часто, как всегда 0
Б) Реже, чем обычно 1
В) Не так часто, как обычно 2
Г) Нет, не могла совсем 3

2. Я с нетерпением ожидала различных событий в моей жизни
А) Так же, как я делала это всегда 0
Б) Скорее меньше, чем всегда 1
В) Определенно меньше, чем всегда 2
Г) Вообще-то едва ли 3

3. Я необоснованно обвиняла себя
А) Да, чаще всего 3
Б) Да, иногда 2
В) Не очень часто 1
Г) Нет, никогда 0

4. Я тревожилась без особой причины
А) Нет, нисколько 0
Б) Едва ли когда-либо 1
В) Да, иногда 2
Г) Да, очень часто 3

5. Я была испугана, паниковала
А) Да, очень часто 3
Б) Да, иногда 2
В) Нет, не часто 1
Г) Нет, нисколько 0

6. Происходящее давило на меня
А) Да, большую часть времени я была не в состоянии справиться с этим 3
Б) Да, иногда я не справлялась с происходящим, как это было обычно 2
В) Нет, большую часть времени я справлялась с этим 1
Г) Нет, я справлялась с происходящим так же хорошо, как обычно 0

7. Я была настолько расстроена, что у меня появились проблемы со сном
А) Да, большую часть времени 3
Б) Да, иногда 2
В) Не очень часто 1
Г) Нет, никогда 0

8. Я чувствовала себя несчастной
А) Да, большую часть времени 3
Б) Да, достаточно часто 2
В) Не очень часто 1
Г) Нет, нисколько 0

9. Я была несчастной и часто плакала
А) Да, большую часть времени 3
Б) Да, достаточно часто 2
В) Только иногда 1
Г) Нет, никогда 0

10. Мысли о нанесении себе телесного вреда посещали меня
А) Да, очень часто 3
Б) Иногда 2
В) Едва ли когда-либо 1
Г) Никогда 0

Теперь сложите все полученные баллы и вы можете самостоятельно оценить, если ли у вас проявления послеродовой депрессии.

До 9 баллов — ваше психологическое состояние удовлетворительное, у вас нет симптомов депрессии.

От 9 до 13 баллов — у вас имеются отдельные симптомы депрессии. Для более точной оценки вашего состояния обратитесь за консультацией к психологу.

Более 13 баллов — вам необходима консультация психолога либо психотерапевта, т.к. по данным теста зафиксированы достаточно выраженные симптомы послеродовой депрессии.