Метод семейных расстановок

Впервые с системной расстановкой я познакомилась на тренинге по семейной терапии в 2006 Меня выбрали на роль заместителя — сестры отца, тридцатилетний незамужней женщины, проживающей с родителями. Вначале всё представлялось игрой, и я не понимала, что же может произойти. Но в какой-то момент внутренняя и внешняя реальность начали меняться. Я как будто перестала видеть лица участников, исполняющих роли. Меня переполнили тревога и напряжение, вызвавшие головокружение и боль в левом колене. Казалось, от тех, кто меня окружал, исходила опасность, неискренность. Меня молча заставляли быть какой-то другой: удобной, правильной, мягкотелой. Я чувствовала, что моя сущность противится изо всех сил этому давлению семьи, но не находила в себе достаточно энергии, чтобы противостоять. Колено болело всё сильнее, усилилось головокружение. Я понимала, что моя болезнь — единственно приемлемая форма протеста. Более того, именно через неё я могла получать хоть какую-то поддержку, сопереживание и даже свободу.

Я не помню запроса расстановщика: столь интенсивными были чувства, что я его вытеснила. Но в последующем обсуждении выяснилось, что та женщина действительно страдала артрозом левого коленного сустава и частыми головокружениями, вплоть до потери сознания.

Мистика? Поле? Системное влияние?

Можно называть это по-разному, но результат один — в момент расстановки я прожила кусочек чужой жизни, соприкоснувшись с переживаниями этого человека.

Системную расстановку не относят к научным методам, однако описано множество случаев, когда клиенты делали расстановку одной и той же ситуации в разных группах, и РАЗНЫЕ заместители в результате выдавали ОДНО И ТО ЖЕ.

Что же из себя представляют системные расстановки?

Метод семейных расстановок является одним из наиболее эффективных быстродействующих современных психологических методов.В России системные расстановки с 2007 года признаны Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лигой (ОППЛ) методом психотерапии и консультирования.

Суть метода заключается в том, что заявленная клиентом проблема под руководством психотерапевта расставляется в пространстве с помощью заместителей, и клиент получает возможность увидеть истоки своей проблемы со стороны, а также в ходе расстановки осознать альтернативные способы решения проблемы.

Первый этап расстановки — формирование запроса, в ходе которого клиент в нескольких фразах формулирует свою проблему.

Как правило, многие люди знают то, чего они не хотят, и затрудняются сформулировать то, чего они хотят. Психотерапевт помогает клиенту осознать и правильно сформулировать запрос на расстановку.

К примеру, запрос: «Я не хочу жить с родителями и сестрой, хочу уйти от них и снять квартиру» после ряда уточняющих вопросов может выглядеть так: «Я хочу обрести финансовую независимость и свободу в принятии решений». Расстановка как раз позволяет клиенту увидеть и осознать, что именно ему нужно изменить, и показывает ему путь решения. Однако следовать этому пути или оставаться на прежних позициях — личный выбор самого человека, его ответственность.

Далее клиент назначает заместителей, интуитивно выбирая из участников группы людей на исполнение той или иной роли, и расставляет их на места, которые, по его ощущениям, эти лица занимают в расстановочном пространстве.

Спустя немного времени заместители начинают испытывать какие-то чувства, которые испытывает реальный человек, которого они замещают. Часто их мимика, жесты и речь становятся такими же, как у реального прототипа, у них могут проявляться те же симптомы и те же отношения. Это происходит независимо от того, знает ли заместитель того человека, которого замещает, или вообще никогда о нем ничего не слышал и пришел на расстановку впервые. Этот феномен был назван «заместительским восприятием», а то место, откуда приходит информация — полем. Есть предположение о том, что существует некоторое «знающее» информационное поле – своеобразный банк данных — в котором хранится вся информация о прошлом, настоящем, и будущем. В ходе расстановки заместители просто считывают из этого поля необходимую информацию. Об изменениях своего состояния заместители сообщают терапевту -расстановщику. К изменениям состояния заместителей можно отнести, например, желание закрыть глаза, или желание постоянно смотреть в пол, появление ощущения тяжести или, напротив, чрезмерной легкости, участившееся сердцебиение, смену настроения, резкий переход от ощущения счастья к ярости и т.п. Желательно, чтобы заместители внимательно вчувствовались и прислушивались к тем словам, которые предлагает им сказать терапевт, и проверяли их соответствие
действительности, или могли бы найти слова, которые они сами хотели бы сказать клиенту или другим заместителям.

Важно, чтобы участники расстановки концентрировались исключительно на процессе расстановки и своих ощущениях, а не на своих внешних образах и догадках.

Феномен расстановки заключается в том, что она показывает то, что реально происходит в душе у человека, и проявляет те динамики, которые присутствуют и в системе клиента. После того, как ситуация некоторым образом проявилась, расстановщик выбирает тот или иной путь взаимодействия с системой клиента. Во многих случаях запрос удается разрешить. И, в большинстве случаев, не только расстановщик, но и клиент, и участники расстановки со стороны видят динамику, которая действует в системе клиента, и могут осознать ее.

Проблемы, которые можно решить при помощи расстановок:

— неустроенные партнёрские отношения, в том числе супружеские;
— бесплодие/бездетность;
— тяжелые заболевания и психосоматика;
— психологические травмы и несчастные случаи;
— проблемы близости/дистанции,
— страхи, фобии;
— чувства безнадежности, пессимизма, депрессии, необъяснимые с точки зрения реальной жизни;
— наличие в семье родственников с тяжелой судьбой (рано умершие члены семьи, аборты, самоубийства, психозы и т. д.);
— наличие повторяющихся сценариев;
— сложности в семейных отношениях (инвалидность, жестокое обращение с детьми, судимость, инцест, тяжёлая болезнь, алкоголизм, наркомания и др.);
— конфликтные отношения в семейных парах;
— нарушения в существующей иерархии семейных отношений;
— конфликтные и напряжённые отношения между детьми и родителями, прощение родителей;
— сложности в отношениях с приёмными детьми;
— «любовные треугольники»;
— работа с чувствами (гнев, тревога, страх, вина, обида и пр.), в том числе перенятыми от других людей;
— тяжелый «рок», передающийся из поколения в поколение;
— проблема абортов, конфликтные ситуации в семьях, связанные с абортами;
— намерения человека покончить с жизнью и влияние попыток суицида на семью;
— ранний уход близкого человека;
— финансовые проблемы, передающиеся из поколения в поколение.

Что происходит в результате расстановки?

Расстановка предоставит вам возможность увидеть и изменить влияние, оказываемое семейными переплетениями на вас и членов вашей семьи, при этом не требуя присутствия всех членов семьи, позволит быстро выявить проблемные места, скрытые динамики в человеческих отношениях. Расстановка помогает обнаружить и распутать клубки проблем, охватывающие многие поколения, мешающие обретению счастья, любви, финансовой стабильности.

Решения, найденные в расстановках, высвобождают мощные силы, которые становятся ресурсом для желаемых изменений, что позволяет заложить хороший фундамент вашего будущего.

КЕМ СТАТЬ: ПРОФОРИЕНТАЦИЯ ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ

Каждый из нас в своей жизни столкнулся с необходимостью выбора профессии, которая в
подростковом возрасте неумолима и безжалостна. Вовремя не определился – и что потом? Что
дальше делать?

Современное поколение детей отличается разносторонним развитием. Многие уже буквально с
пеленок идут к намеченной цели: освоить программирование, стать переводчиком, менеджером,
достичь успехов в IT-технологиях. Есть подростки, у которых способности проявляются к чему-то
одному; есть и те, которые хороши и в рисовании, в математике, и при изучении иностранных
языков; и те, кому к подростковому возрасту трудно определить, в чем же их способности, и
выбрать нужную профессию. И это важно.

Совершенно очевидно, что каждому человеку необходимо понимать, тот ли путь он выбрал. Ведь
выбор профессии – очень важное решение, влияющее на дальнейшую жизнь.

Разработано много методов, помогающих определиться с выбором. Но даже после прохождения
тестов процесс выбора бывает затруднён, могут отсутствовать ясность и понимание того, какой я
и кем мне стать. Это сложный психологический процесс, помочь разобраться в котором может
лишь профессиональный психолог-диагност.

В клубе «Зеркало» вы сможете получить консультацию психолога, который:

— поможет понять, на что следует обращать внимание при выборе профессии у подростков;
-разобраться с мифами о выборе профессии;
— определить сильные и слабые стороны ребенка и выявить его предпочтения, соответствующие
личным особенностям;
— провести полную профориентацию, включающую работу не только с подростком, но и с
родителями,
а также разобраться со сложностями, возникающими при выборе профессии и многое другое.

Записывайтесь по тел. +375 25 910 1522 или на сайте!

Первичная консультация детского психолога в Гомеле

Первичная консультация детского психолога в Гомеле

Первичная консультация включает в себя:

  • беседу с родителями;
  • общение с ребенком;
  • прояснение вашей личной семейной ситуации;
  • определение направления дальнейших действий;
  • рекомендации.
  •  Продолжительность 1 — 1,5 часа.

Тренинговый клуб «ЗЕРКАЛО» окажет любую психологическую помощь.

ПСИХОТЕРАПИЯ. О НАДЕЖДАХ И РАЗОЧАРОВАНИЯХ

В какой-то момент жизнь перестала тебя устраивать. Нет, не то, чтобы тебе надоело жить. Но что-то идет не так. Не те отношения, ощущения, не то качество жизни. А, возможно, твое тело посылает сигналы неблагополучия, и ты уже потратил уйму денег и времени на обследования, по результатам которых эскулапы вынесли вердикт: «У Вас ничего не обнаружено, обратитесь к психотерапевту».

Первая встреча с этим человеком, от которого не знаешь, что ожидать. Наверное, ты немного тревожишься. А вдруг он увидит тебя насквозь, все твои самые сокровенные тайны, которые ты прячешь сам от себя? Или ваш разговор превратится в разговор двух сумасшедших? Или сумасшедшим окажешься ты, и тогда, о Боже, клеймо на всю жизнь! Или надежда — а вдруг он чудесным образом что-то сделает со мной, загипнотизирует, внушит, благодаря чему решатся все твои проблемы. Причем сразу, и после первой сессии.

Чтобы развенчать опасения и мифы, поговорим немного о работе психотерапевта.

Первое — он такой же человек, как и ты, не имеющий специального оборудования, чтобы читать твои мысли. И для того, чтобы узнать о тебе, о твоей жизни, образе мыслей и поведения, он будет задавать тебе вопросы, порой не всегда приятные.

Второе — психотерапевт не знает, чего именно ты ждешь от психотерапии, к каким результатам ты хочешь прийти. Возможно, ты сам этого еще не понимаешь. А если ты не знаешь, в какую сторону двигаться, любой результат будет неутешительным. И только от тебя зависит ответ на вопросы, что ты хочешь изменить в себе, каких целей достичь, какой именно помощи ты ждешь.

Третье — существенные изменения требуют времени. Не жди немедленных результатов. Твои неэффективные модели формировались годами, и наивно надеяться на чудесное исцеление за одну — две сессии. Как и обожествлять психотерапевта в надежде, что именно он решит твои проблемы, внутренние и внешние конфликты. Этого не случится.

Специалист может вывести тебя за пределы твоей системы убеждений и неадаптивных поведенческих моделей, помочь осознать, увидеть их. Но как обращаться с ними дальше — решать только тебе. Наделяя психотерапевта всемогуществом, ты неизбежно испытаешь разочарование, если чуда не произойдет.

Четвертое — психотерапия — процесс далеко не всегда приятный. Сталкиваясь со своими эмоциями в процессе терапии, ты можешь испытать боль от нахлынувших воспоминаний, обиду, уязвимость, беспомощность, злость на терапевта, страх изменений и пр. И даже желание прекратить терапию. И здесь важно понимать, что процесс терапии подобен работе хирурга — невозможно вылечить абсцесс, не вскрыв его, не выпустив гной.

Пятое — прекращение терапии. Как правило, специалист оговаривает в начале количество сессий. Но желание прекратить терапию у тебя может возникнуть раньше. И тогда важно не убегать (ведь убегаешь ты не от терапевта, а от своих переживаний), а разобраться. Что стоит за этим желанием? Ты не достиг быстрых результатов и разочаровался? Или ты пытаешься защитить себя от боли, избегая работы с неприятными воспоминаниями? Или что-то еще? В любом случае, тебе нужно разобраться с этим, поговорить с психотерапевтом.

Ты моделируешь с ним те же механизмы, которые используешь в жизни. И если тебе свойственно бросать дела, отношения, то и в терапии ты применишь эту модель. В любом случае желание прекратить терапию раньше оговоренного — маяк о твоих проблемных зонах. И только от тебя зависит, искать ли новые пути или жить по-прежнему. Специалист с уважением отнесется к любому твоему выбору.

Любовь, деньги и прокрастинация

После мощных инсайтов на психотерапии мне казалось, что что-то принципиально изменилось, уж сейчас точно я смогу жить по-другому другому, более счастливо и свободно. Но проходили месяцы, и я понимала, что снова наступаю на те же грабли.
Понадобились годы, чтобы хотя бы частично осознать деструктивные паттерны моего бессознательного. 

Деньги… Эту тему я прорабатывала неоднократно. Стыд и вина, чувство долга и собственной несостоятельности… Я как будто натыкалась на стену, мешающую моему благополучию, делала в ней какие-то дыры, но она продолжала стоять. В реальности каждая дыра (осознавание) ознаменовывалась подъемом денежного потока в несколько раз в промежутке два-три месяца, затем неизбежно следовал спад, порой даже на уровень ниже предшествующего.
И вот опять… Что, черт возьми, происходит в моей голове, если материальная реальность реагирует таким образом?! Если не кредит, то штраф. Если не за себя, так за супруга. Деньги оттекают из семьи, не задерживаясь ни на день..
При этом входящий поток хорош.


Ощущение… Что я чувствую в теле, когда думаю о деньгах? В горле справа как заслонка, мешающая дышать и сглатывать. Усилю ее и погружусь в лёгкий транс, возможно, выплывет воспоминание. Так и есть, мама, ее осуждающее выражение лица и такая же осуждающая интонация: «Конечно, у них же денег куры не клюют», — при этом углы ее рта ползут вниз.


Мне семь лет. Соседи купили машину. Я чувствую всем своим семилетним тельцем мамино напряжение и недовольство. Когда много денег, это вызывает у мамы недовольство. Мое тельце тоже напрягается, и сейчас я могу различить в нем страх, который заставляет мои плечики податься вперёд, сгибает мне спину и втягивает голову. Чего я так боюсь? Конечно, я боюсь услышать эти интонации и увидеть это выражение лица применительно к себе. Я хорошо помню этот осуждающе — ироничный взгляд и голос: » Отойди от меня, я тебя не люблю!». Мне три года… «Мамочка, полюби меня, пожалуйста!», — я тыкаюсь головой в ее колени, мне страшно, что она меня не простит, не примет. Но с видом милостивого вершителя судеб мама говорит: «Больше не будешь так делать? Хорошо, прощаю!»…

Твое осуждение и сравнивание… За мои промахи, непослушание, несоответствие твоим представлениям о том, каким «должен быть ребенок». «У всех дети, как дети, а ты!». И далее укор, отвержение.

Нет, это не только страх пытается придать моему телу форму улитки. Вина. Вина и стыд.

Я чувствую себя виноватой при первом намеке на такую интонацию. И мне стыдно. Стыдно, что я не такая, как «все дети». Я стыжусь своего поведения, своего неуклюжего детского тела. Я чувствую, как одежда давит на меня со всех сторон, сдавливает горло, грудь… Мне становится трудно дышать… 
Я чувствую усталость… Хочется спать, ничего не делать, что чтобы не видеть и не слышать твоего осуждения, не чувствовать себя постыдно за то, что я отличаюсь от других детей. Уйти в свое одиночество, не делать ничего, чем сделать что-то не так, чем снова наткнуться на твой уничтожающий взгляд и скорбно опущенные вниз углы рта — я не такая, как ты хочешь, и за это меня невозможно любить.

Мама, пожалуйста, оставь меня в покое!

Это привычный паттерн отвержения, на который я постоянно натыкаюсь во время терапии. Вначале я плакала и проживала вину и стыд, затем — бессилие и злость. Но сейчас я осознаю другие вещи в себе. И понимаю, что могу разобраться с этим, что грабли, хоть и остались прежними, уменьшились относительно моего роста. Ну что ж, вперёд, за работу!